西野亮廣さんが2時間睡眠生活を20年間続けているとテレビで
語ってかなり話題になっていますね。
完全にショートスリーパーですね。
僕の周りにもショートスリーパーは何人かいますが
一つには体質というのもあるのかもしれないですね。
もちろん頑張りすぎるというのもあると思いますが
寝れないから不眠症じゃなくて寝れないからもう頑張り続けるっていう
タイプなのかもしれないですね。
ちなみに武井壮さんは1日睡眠が45分でそれを何年も続けていると
語っていましたがそれはないとメンタリストDaiGoさんが語ってました。
もしそれで本当に2～3年でも45分の睡眠で生活できているなら
もうそれは科学的な大発見と語ってましたね。
脳は大きさの割に体内のエネルギーの20％を必要とするようです。
寝不足だとエネルギーをブドウ糖からしか摂取出来ないから
体中の細胞がブドウ糖を摂取するので血が脳に流れていっても栄養が行き届かなくて
睡眠不足が脳に悪影響を与えると言ってました。
ただ武井壮さんの45分が本当なら睡眠不足だけども
西野亮廣さんの場合は毎日2時間で寝不足にならないんですかね。
少なくとも栄養不足だとは思います。
毎日コンビニで蕎麦とかあまり栄養があるものを食べている感じではないですからね。
ちょっと健康面が心配ですね。
ただ毎日運動はしているのでもし体に異常があればジョギングも出来ませんからね。
勉強とかも習ったことを寝ている間に頭で整理して定着していきますからね。
睡眠というのは重要な気もしますがショートスリーパーの人はそもそも
体質がちょっと違うのかもしれないですね。
一般的なデータが当てはまらないのかもしれないですね。
ホリエモンとかはちゃんと寝ているみたいだけどもSHOWROOMの前田さんとかも
ショートスリーパーでしたよね。
西野亮廣さんの周りはショートスリーパーが多いですね。
基本的には睡眠時間は7時間ぐらいが科学的には一番パフォーマンスを発揮するようですが
人によって多少の誤差はあるのでそれが西野亮廣さんの場合は凄い誤差があるって
事なのかもしれないですね。
普通は睡眠不足の場合は判断も鈍るし食欲が24％上昇してジャンクフードを
好みやすくなるというデータが出ているのに西野亮廣さんはそういったのを
食べませんからね。
ちなみに寝不足はコラーゲンの合成が出来ないから目の下にくまが出来るようです。
そういえば西野亮廣さんは目の下にクマができやすいですね。
ちなみにメンタリストDaiGoさんがおすすめしていた睡眠の本です。
おすすめの本
よく眠るための科学が教える１０の秘密
リチャードワイズマン
そんなショートスリーパーの西野亮廣さんですが合間に寝ていたりするのではないかという
タレコミが入ってましたね。
ナイツのラジオとかでドランクドラゴンの鈴木さんが1日2時間しか
寝ないと言ってるけどもけっこう寝てるよと。
居酒屋で2人で飲んでてトイレ行って戻ってきたら
めちゃくちゃ寝てましたからと笑っていました。
確かに西野亮廣さんは飲んでそのまま寝るタイプですね。
専属マネージャーの田村有樹子さんも何度も酔いつぶれた
西野亮廣さんを家まで送っているようですからね。
まぁ睡眠時間が短いとある意味アイデアとかは情報量がいっぱい詰まっているときの方が
出やすいから生まれやすいのかもしれないですね。
本当に毎日2時間しか寝ていないのかはわかりませんがでもだいたい
そのぐらいしか寝ていないというのは納得できるぐらい毎日凄い活動をしてるのは
オンラインサロンのメンバーならみんな知っていますからね。
ただショートスリーパーは寿命が短いと言われているので
健康には注意してもらいですね。
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